Kurse zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl

in Aurich – Ostfriesland

Achtsamkeit

Achtsamkeit hat das Potential Ihr Leben zu verändern.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit, in der das direkte Erleben von allem, was geschieht, im Vordergrund steht. Achtsamkeit sieht die Dinge so wie sie wirklich sind, ohne sie durch Bewertungen zu verändern.

Warum Achtsamkeit so wichtig ist?

In unserer Gesellschaft wird uns oft nicht gelehrt, ein gutes Leben zu leben. Viele Menschen erleben ihren Alltags in Beruf und Familie als sehr belastend und wünschen sich Wege, wieder mehr zur Ruhe zu kommen. Anzeichen von erhöhtem Stress können sich dabei in vielfältiger Art zeigen. Zum Beispiel

  • Innere Unruhe
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Magen-Darm-Beschwerden
  • Schlafstörungen
  • muskuläre Verspannungen

Wie lerne ich am besten Achtsamkeit?

Am besten kann man Achtsamkeit lernen, indem man sich an einen erfahrenen Lehrer wendet, der einem in die Praxis einführt.

In meinen Achtsamkeitskursen lernst du einen neuen Weg, auf die Herausforderungen des Lebens zu reagieren. Es handelt sich um ein Geistestraining, dass dir hilft, dich mehr auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren und dir mehr Handlungsspielraum ermöglicht.

Neben theoretischen Inhalten stehen vor allem verschiedene praktischen Übungen im Vordergrund. Einen wichtigen Bereich nimmt dabei die Schulung des Bewusstseins durch Meditation ein. In den Kursen werden verschiedene Achtsamkeitsmeditationen erlernt, mit denen dann zu Hause praktiziert wird.

Genauere Inhalte zum Kurs findest du hier.

Ist Achtsamkeit für Anfänger geeignet

Jeder kann beginnen Achtsamkeit zu entwickeln. Es gibt keine besonderen Voraussetzungen, außer der Bereitschaft, sich auf den Prozess einzulassen.

Das Achtsamkeitstraining hat mein Leben in vielfältiger Art bereichert.

Helge Hartmann

Trainer für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl

Neuer Kurs

im Herbst 2022

Der nächste Kurs wird im Herbst 2022 stattfinden. Melden Sie sich über die Schaltfläche Kurs buchen für den Kurs an.

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