Kurse zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl

in Aurich – Ostfriesland

Mit Achtsamkeit in ein bewusstes Leben

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit, in der das direkte Erleben von allem, was geschieht, im Vordergrund steht. Achtsamkeit sieht die Dinge so wie sie wirklich sind, ohne sie durch Bewertungen zu verändern.

Warum Achtsamkeit so wichtig ist?

In unserer Gesellschaft wird uns oft nicht gelehrt, ein gutes Leben zu leben. Viele Menschen erleben ihren Alltags in Beruf und Familie als sehr belastend und wünschen sich Wege, wieder mehr zur Ruhe zu kommen. Anzeichen von erhöhtem Stress können sich dabei in vielfältiger Art zeigen. Zum Beispiel

• Innere Unruhe
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Magen-Darm-Beschwerden
• Schlafstörungen
• muskuläre Verspannungen

Wie beginne ich am besten mit der Achtsamkeit?

Am besten kannst du Achtsamkeit lernen, indem du dich an einen erfahrenen Lehrer wendet, der dich in die Praxis einführt.

In meinen Achtsamkeitskursen lernst du einen neuen Weg, auf die Herausforderungen des Lebens zu reagieren. Es handelt sich um ein Geistestraining, dass dir hilft, dich mehr auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren.

Neben theoretischen Inhalten stehen vor allem verschiedene praktischen Übungen im Vordergrund. Einen wichtigen Bereich nimmt dabei die Schulung des Bewusstseins durch Meditation ein. In den Kursen werden verschiedene Achtsamkeitsmeditationen erlernt, mit denen dann zu Hause praktiziert wird.

Genauere Inhalte zum Kurs findest du hier.