10 wöchiger Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung und Lebenspflege

Der Kurs dauert 10 Wochen und besteht aus einem wöchentlichen Präsenztermin (Dauer 2,5 Stunden), in dem die Inhalte vermittelt werden. Zwischen den Terminen erhälst du von mir Audio-Dateien mit denen du zu Hause üben kannst.

Im Folgenden findest du die Lehrabsichten der einzelnen Module.

  1. Mit Achtsamkeit das Leben meistern
  2. Wie unsere Wahrnehmung und unsere Bewertungen unser Leben bestimmen
  3. Im Körper präsent sein
  4. Stress verstehen
  5. Kognitive Stressbewältigung
  6. Schwierigen Gefühlen und Gedanken mit Achtsamkeit begegnen
  7. Selbstmitgefühl entwickeln
  8. Achtsame Kommunikation
  9. Gut für sich sorgen
  10. Die Praxis lebendig halten

 

Neben den theoretischen Inhalten stehen in dem Kurs vor allem die persönlichen Erfahrungen im Mittelpunkt. Durch formale Achtsamkeitsmeditationen wird die Fähigkeit einer verschärften Wahrnehmung immer weiter verfeinert. Dies ermöglicht tiefe Einsichten und ebnet den Weg zu Veränderungen im Leben.

 Die Zeit, die du dir für diesen Kurs nimmst ist eine Zeit für dich. Es geht ium dein Sein mit dir und in der Welt.

 Der 10 wöchige Achtsamkeitskurs kostet 360€.

Der nächste Achtsamkeitskurs findet im Herbst 2022 statt. Im Folgenden sind die Termine mit Anfangs- und Endzeiten aufgelistet.

WocheDatumWochentagStartEnde
1. Woche20.09.2022Dienstag18:0021:00
2. Woche27.09.2022Dienstag18:3021:00
3. Woche04.10.2022Dienstag18:3021:00
4. Woche11.10.2022Dienstag18:3021:00
5. Woche18.10.2022Dienstag18:3021:00
6. Woche01.11.2022Dienstag18:3021:00
7. Woche08.11.2022Dienstag18:3021:00
8. Woche15.11.2022Dienstag18:3021:00
9. Woche22.11.2022Dienstag18:3021:00
10. Woche29.11.2022
Dienstag18:0021:00

Organisatorisches

Es kann immer mal sein, dass du zu einem Termin nicht kommen kannst. Bitte melde dich dann bei mir ab. Du erhälst die Kursinformationen von mir, damit du die neuen Übungen dann zu Hause durchführen kannst.

Wenn für versäumte Inhalte oder auch für weiterführende Themen Gesprächsbedarf vorhanden ist, kannst du dich gerne bei mir melden. Habe bitte Verständnis dafür, dass ich die Gespräche, die über das normale Organisatorische hinausgehen, in Rechnung stellen muss.

Seminarort

Der Kurs findet in Aurich statt.

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